Etiket: Yemek yedikten ne kadar süre sonra egzersiz yapılır

Yemekten 1 saat sonra spor yapılır mı? Yemek yedikten sonra egzersiz yapmak için ne kadar beklemelisiniz? Uluslararası Spor Beslenmesi Derneği’ne göre, küçük bir öğün yedikten sonra egzersiz yapmak için 1 ila 2 saat beklemelisiniz. Büyük bir öğün yedikten sonra egzersiz yapmak için 3 ila 4 saat. 9 Mayıs 2023 Yemek yedikten sonra egzersiz yapmak için ne kadar beklemelisiniz? Uluslararası Spor Beslenmesi Derneği’ne göre, küçük bir öğün yedikten sonra egzersiz yapmak için 1 ila 2 saat beklemelisiniz. Büyük bir öğün yedikten sonra egzersiz yapmak için 3 ila 4 saat. Spordan 1 saat önce yemek yenir mi? Egzersiz öncesi beslenme, şüphesiz ki…