Uyku meditasyonu işe yarıyor mu? Genellikle stres ve kaygıdan kaynaklanan uyku sorunları, meditasyon yoluyla vücudun rahatlamasına ve kişinin sinir sistemini kontrol etmesine yardımcı olur. Bu şekilde düzenli olarak yapıldığında birçok fayda sağlar. Uyku meditasyonu ne demek? Uyku meditasyonu; Zihinsel gevşeme teknikleri kullanılarak uykuya dalmadan önce zihni ve bedeni sakinleştirme sürecine verilen genel isimdir. Söz konusu uygulama, uykuya dalmadan önce stresi azaltarak bireyi sakinleştirir. Meditasyon kaç günde işe yarar? Son çalışmalar, meditasyonun beyin üzerinde bir etkiye sahip olabileceğini ve iki haftalık bir meditasyon programından sonra bilişsel performansı artırabileceğini göstermektedir. Meditasyonun beyin üzerindeki etkileri: Düzenli bir meditasyon programı uzun vadede – yaklaşık…
Yorum Bırak