1 Porsiyon Ne Kadardır? Genel olarak bir avuç içini dolduracak miktarı 1 porsiyon olarak tanımlayabiliriz. 1 Porsiyon 1 Tabak mi? Porsiyon kelimesi “bir kişi için ayrılmış bir öğün miktarı” anlamına gelir. Yani 1 porsiyon yiyecek genellikle 1 tabak yiyecek değildir! Bazıları için 1 porsiyon meyve bir tabak olabilirken, diğerleri için 1 meyve olabilir. Beslenme uzmanlarına göre bir porsiyon meyve yaklaşık olarak bir yumruk büyüklüğündedir. Porsiyon miktarı ne kadardır? -Kırmızı et, tavuk ve balık porsiyonu avucunuzun büyüklüğü kadardır. -Sebzeler 6 yemek kaşığı veya elimizin büyüklüğü kadardır. Meyvelerde ise yumruğumuzun büyüklüğü kadardır. -Süt grubu için ortalama 240 ml porsiyon alınır. 2 Porsiyon…
Yorum Bırak