Kaliteli uyku hangi saatler arası olmalı? Bilimsel araştırmalara göre, gündüzleri en verimli uyku saatleri 13.00-15.00 arası, geceleri ise 23.00-03.00 arasıdır. Sağlıklı insan saat kaçta uyumalı? Ayrıca uzmanlar okul çağındaki çocukların akşam 20.00-21.30 arasında uyumasını öneriyor. Gençler için ise ideal saat 21.00-22.30 arası. En geç saat kaçta uyumalıyız? Uykunun en verimli saatleri üzerine bilimsel araştırmalar yapıldığında bazı genellemeler yapılabilir. Ancak bu genellemelerin herkes için geçerli olduğu söylenemez. Uykunun en verimli saatleri gündüz 13:00 ile 15:00 arası, gece ise 23:00 ile 23:00 arasıdır. 6 saatlik uyku yeterli mi? Sağlıklı bir insanın kaç saat uykuya ihtiyacı vardır? Sağlıklı bir yaşam için gereken uyku…
Yorum Bırak